Психолог, спеціаліст експерт центру
Софія – магістр клінічної психології та психології здоров’я. Акредитована схема-терапевтка просунутого рівня (ISST). У роботі використовує також терапію прийняття та зобов’язання (ACT), майндфулнес, діалектично-поведінкову терапію (DBT) та когнітивно-поведінкову терапію (CBT). Членкиня Національної Психологічної Асоціації (НПА), Британської Психологічної Асоціації (BPS), Української Асоціації Когнітивно-Поведінкової Терапії (УАКПТ), Національної Асоціації лікарів і психологів РХП. Софія працює українською та англійською мовами індивідуально, а також з парами, зокрема підтримуючи партнерів у парах, де один із них має розлад харчової поведінки. Має досвід психологічної практики майже 10 років, а з РХП як вузькою спеціалізацією – понад 5 років. Окрім харчових порушень, Софія спеціалізується на роботі з людьми, які переживають високий рівень перфекціонізму, прокрастинації; мають розлади настрою (тривога і депресія), розлади особистості, зокрема і МРО; допомагає з адаптацією нейровідмінних людей; підтримує у налагоджннні стосунків із собою та людьми навколо.
1. Як ти стала психологом?
Я загорілася бажанням стати психологом десь у 15-16 років, коли навчалася в США за програмою обміну. На цей вибір вплинула людина, яка була психологом та керівником нашої програми. Він дуже добре мене розумів та підтримував, і це було дуже цінним для мене – підлітка, відрізаного від всіх рідних людей та звичного середовища на рік. Я вирішила вивчати психологію. На 5 курсі я розпочала свою першу практичну роботу як консультант. Після ще двох років вищої освіти та переїзду до Британії я набиралася досвіду у клінічному та дослідницькому середовищі. Під час пандемії почала працювати волонтером-психологом, а також почала роботу в B-Center.
2. Як давно ти практикуєш?
З 2014 року. Між 2017-2019 була перерва в консультативній практиці, але я працювала в лікарні та в дослідницькій клініці з пацієнтами із хронічним болем та з хворобою Альцгеймера і проводила нейропсихологічну діагностику.
3. В яких психотерапевтичних методах маєш підготовку та працюєш?
Я маю поглиблену підготовку у напрямах так званої КПТ третьої хвилі. Вони мають велику доказову базу, але також є досить гнучкими. Наприклад, схема-терапія, яка є моїм основним методом в роботі, і в якій я маю офіційну акредитацію, мені імпонує тим, що вона поєднує найкраще з різних методів. Це структурований підхід КПТ, глибину роботи з психодинамічних підходів, цінний зв’язок між терапевтом і клієнтом та увагу на емоційних переживаннях з гештальт-підходу та фокус на індивідуальному досвіді з гуманістичних підходів. Використовую техніки з інших підходів, таких як майндфулнес, ACT, DBT, CFT і CBT, коли це актуально. Також маю підготовку зі специфічних для РХП методів як CBT-E (когнітивно-поведінкова терапія для харчових розладів) та MANTRA (модель Модслі для лікування анорексії у дорослих).
4. З чим найбільше стикаєшся та працюєш у практиці?
З розладами харчової поведінки та проблемами з образом власного тіла. Але якщо говорити про інші сфери, то найпоширеніші запити стосуються депресивних та тривожних станів, прокрастинації, високих стандартів, проблем у стосунках, а також глибинних вірувань як «я не достатня/ій», «я – не така/ий», «я нікому не потрібна/ий».
5. Що ти вважаєш важливим у своїй роботі?
Насамперед, важливі чесність, етика та повага. Це чесність перед собою у тому, чому ми обираємо цю професію; перед колегами та клієнтами, показуючи те, у чому ми розуміємось і те, у чому в нас мало досвіду. Це обов’язкова вища психологічна освіта та постійне підвищення кваліфікації. Це емпатія і вміння безумовно приймати людину такою, якою вона є. Я думаю, що багато є важливого у роботі психолога, але ці речі є основою.
6. Чи є ще щось, що ти хотіла б, щоб твої майбутні клієнти знали про тебе чи твоє ставлення до них?
Можу сказати, що я ЛГБТ+ френдлі, хоча я вважаю, що це має бути за замовчуванням у психотерапії.
Я постійно шукаю можливості покращувати свою роботу та навички, тому маю регулярні супервізії та інтервізії, проходжу актуальні для мене навчання, відвідую конференції з тем, з якими працюю, щоб бути в курсі нових досліджень, тому що наука психології постійно розвивається, як і медицина та інші дисципліни. Я вважаю, що дуже важливо працювати над зняттям стигматизації з теми ментального здоров’я. Адже турбота про себе та про свій психічний стан добре впливає на відносини, на якість життя, на фізичне здоров’я та дає чудовий приклад для людей, що нас оточують.
